腰椎间盘突出手术后扭到腰怎么办

如果在腰椎间盘突出手术后扭到腰，首先不要过于紧张或焦虑。这种情况下，可以采取以下步骤来处理：

1、休息和冰敷：立即停止活动，避免加重伤害。对扭伤部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。

3、寻求专业帮助：如果扭腰后疼痛持续不减或者加重，一定要及时寻求医生的帮助，进行专业的检查和评估。

4、物理治疗：在医生建议下，可以通过物理治疗方法如热敷、按摩、针灸等来帮助恢复腰部功能。

5、康复训练：在医生的指导建议下进行适当的康复训练，逐步增加腰部肌肉的力量和柔韧性。避免过度运动或采取不适当的锻炼方式，以免影响恢复。

请注意，具体的应对措施应根据个人情况和医生的建议来确定。每个人的恢复情况都是不同的，因此一定要在医生的指导下进行康复。如果手术后扭到腰，一定要及时采取措施并寻求专业帮助，以确保腰部能够尽快恢复健康。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的建议来确定。