脚扭伤了怎么消肿最快

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问题详情：脚扭伤了怎么消肿最快？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脚扭伤后，为了快速消肿，可以采取以下措施：

1、休息与制动：扭伤后应停止活动，避免对受伤部位造成进一步的伤害。可以使用拐杖或其他辅助工具帮助行走，减轻受伤脚的压力。

2、冰敷：扭伤部位进行冰敷，可以减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冰毛巾敷在受伤部位，每次敷20-30分钟，每隔3-4小时敷一次，注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将扭伤脚抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。

4、药物治疗：可以口服消炎止痛药如布洛芬、塞来昔布等，或外用活血化瘀的膏药如云南白药膏、麝香止痛膏等。这些药物有助于减轻疼痛和肿胀。

5、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如微波治疗、红外线疗法等，可以促进血液循环，加速肿胀的消退。

6、饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，多食用新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，有助于促进恢复。

请注意，以上方法仅为一般性建议。脚扭伤后，如果肿胀严重或疼痛持续不减，应尽快就医，以确定是否存在骨折或其他严重损伤。在医生的指导进行治疗，以确保早日康复。

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