大姨妈量少吃什么调理

大姨妈量少可以通过食物来调理，建议摄入一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果、豆类等。

1、优质蛋白食物：如鱼、虾、鸡蛋等，这些食物能够补充身体所需的营养，改善月经量稀少的情况。

2、活血食物：如桂圆、红糖等，这些食物有助于活血化瘀，促进经血排出。

3、豆制品：如大豆、豆浆等，这些食物含有植物雌激素，有助于改善因雌激素水平低导致的月经量少的情况。

4、蔬菜和水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，以及菠菜等蔬菜可以补充身体所需的维生素和矿物质，有助于改善身体机能，促进经血排出。

除此之外，还可以通过中药食疗进行调理，比如服用益母草、乌鸡白凤丸等。