脚扭筋怎么治好的快

脚扭筋了，想要快速恢复，可以采取以下步骤：

1、休息与冰敷：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。然后，使用冰袋进行冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。

2、压迫与抬高：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。同时，将受伤部位抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。

3、药物治疗：可以涂抹或服用一些消炎止痛、活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、中华跌打丸等。

4、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、电疗等，可以促进局部血液循环，加速恢复。

5、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，进行适当的康复训练，如轻度活动、拉伸等，可以帮助恢复关节功能。

6、饮食调理：增加营养摄入，如多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合和恢复。

请注意，如果扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。此外，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议进行。扭伤恢复需要时间，不要急于求成，以免加重损伤。