怀孕缺维生素d怎么办
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问题详情：怀孕缺维生素d怎么办？
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕时缺乏维生素D会威胁母婴健康，增加胎儿畸形的风险，且可能会影响胎儿骨骼发育及神经系统发育。解决怀孕期间缺乏维生素D的问题可采取以下措施：
1、调整饮食：孕妇可以多吃富含维生素D的食物，如三文鱼、牛奶、鸡蛋等。建议孕妇适当晒太阳，有利于合成维生素D。
2、补充维生素D制剂：对于维生素D缺乏严重的孕妇，通常建议适量服用维生素D制剂。在选择产品时，要确保其安全性和品质可靠，如金斯利安等。孕妇最好遵照医生的建议进行补充，避免过量摄入。
3、增加户外活动：户外活动有助于身体合成维生素D，孕妇可以选择散步或适当的瑜伽等活动。
4、定期监测：建议孕妇定期进行身体检查，确保维生素D水平恢复正常。一旦发现维生素D缺乏或过量，应及时调整补充剂量。
总之，孕妇应重视维生素D的补充，保持合理的饮食和适当的户外活动，并在医生的指导下进行补充。如有更多疑问或担忧，建议及时咨询医生。
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