手脚心发热失眠怎么办

手脚心发热并伴随失眠，可能是由于多种原因导致的，包括身体状况、生活方式、精神压力等。针对这种情况，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、改善生活习惯：保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于改善身体状况。

3、调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解精神压力。

4、中医疗法：在中医理论中，手脚心发热可能与阴虚火旺有关。在这种情况下，可以寻求中医师的帮助，通过把脉诊断后，在医师指导下服用一些滋阴降火的中成药或汤药。

5、针灸或按摩：针灸或按摩特定的穴位，如涌泉穴、手心穴位等，可能有助于缓解手脚心发热的症状。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议寻求医生的帮助，以排除可能的疾病，如内分泌失调、神经衰弱等。