拉肚子吃什么粥养胃
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
拉肚子时，建议选择易于消化、对胃肠道刺激较小的食物，其中粥是较好的选择。以下是一些适合养胃的粥：
1、白米粥：简单易做，且富含碳水化合物，能提供能量，有助于补充拉肚子导致的身体虚弱。
2、小米粥：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有温胃、养胃的作用。
3、南瓜粥：南瓜富含多种营养素，如维生素、果胶等，能够保护胃黏膜，帮助消化。
4、山药粥：山药具有健脾养胃的功效，对于拉肚子后的脾胃调理有很好的效果。
5、糯米粥：糯米性质温和，有收敛止泻的作用，适合拉肚子时食用。
此外，也可以根据个人口味和喜好将以上食材进行搭配，制作出多种组合的粥品。拉肚子期间，尽量避免高纤维、油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠负担。
请注意，如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医，获取专业医生的诊断和治疗建议。此外，每个人的体质和情况不同，对食物的反应也会有所差异，因此请根据自身情况选择合适的饮食。
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