宝宝一天吃多少水果合适

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问题详情：宝宝一天吃多少水果合适？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

宝宝每日适宜摄入的水果量取决于其年龄和体重。一般来说，对于刚开始吃辅食的婴儿，水果的摄入量应该控制在较小的量，随着年龄的增长逐渐增加。以下是不同年龄段的宝宝每天建议摄入水果的量：

1、6个月至1岁的宝宝：这个阶段的宝宝刚刚开始尝试吃辅食，可以给他们尝试不同种类的水果，但量一定要小。通常建议每天给宝宝吃大约1/4个中等大小的水果，比如苹果、香蕉等。这个量可以提供足够的维生素和矿物质。

2、1岁至3岁的宝宝：每天给宝宝吃一种水果是比较合适的，大概在2~3次辅食中搭配水果，每次吃大约半个水果的量。同时要注意水果的多样性，不要过于单一。

3、较大的孩子和幼儿：年龄较大的孩子对营养的需求更高，每天可以吃大约一个中等大小的水果。家长可以根据季节和孩子的喜好选择不同的水果种类。同时要注意不要让孩子过量摄入糖分较高的水果，如葡萄、西瓜等。此外，还要确保孩子吃的水果是新鲜的，并且洗净去皮去核。

请注意，以上摄入量仅作为参考。具体摄入量还需根据宝宝的健康状况和身体状况调整。如果有任何疑虑或特殊状况，请咨询医生或营养师的建议。

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