头发怎么才能不油

要控制头发不油腻，可以尝试以下方法：

1、选择合适的洗发水：根据自己的发质选择合适的洗发水，可以选择具有控油功效的洗发水。

2、控制洗发频率：避免过度洗发，以免刺激头皮分泌更多油脂。建议根据个人情况，选择合适的洗发频率。

3、调整饮食：避免食用油炸、高脂肪和辛辣刺激的食物，这些食品会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。应均衡饮食，多吃富含纤维的食物，多喝水。

4、避免频繁触摸头发：频繁触摸头发可能会使头皮油脂分布不均，导致头发看起来更油腻。

5、保持头发清洁：保持头皮和头发的清洁，定期使用温水清洗头发和头皮，有助于清除油脂和污垢。

6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持心情愉悦，这些都有助于减少油脂分泌。

7、头皮按摩：适当进行头皮按摩有助于促进头皮血液循环，从而控制油脂分泌。

8、避免使用发胶或造型产品：这些产品可能会加重头发油腻的问题。

如果头发油腻问题持续严重，建议咨询医生或皮肤科专家，以了解是否存在其他健康问题并寻求专业建议。