压力大经常太阳穴疼怎么办

压力大导致太阳穴疼痛时，可以尝试以下几种方法来缓解不适：

1、调整作息：保持充足的睡眠是缓解头痛的关键。确保每天有足够的休息时间，让身体和大脑得到充分的放松。

2、放松身心：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，有助于减轻压力和紧张情绪。

3、饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重头痛症状。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。

4、适当运动：适量的运动有助于缓解压力，减轻头痛。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。

5、按摩太阳穴：轻轻地按摩太阳穴，有助于缓解局部肌肉紧张，减轻疼痛。

6、寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解压力带来的负面情绪。

7、物理疗法：可以尝试一些物理疗法，如热敷或冷敷，来减轻疼痛。

8、寻求医疗帮助：如果头痛症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便了解是否存在其他健康问题。

总之，缓解压力大带来的太阳穴疼痛需要综合多种方法，包括调整作息、放松身心、饮食调整、适当运动、按摩等。如果头痛症状持续严重，应及时就医。