腰抻着了不敢动怎么办
531次浏览・7月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果腰抻着了不敢动，可能是由于腰部肌肉或韧带拉伤引起的。以下是一些建议：
1、休息：避免任何可能加重疼痛的活动，尽量让腰部肌肉得到充分的休息。
2、冷敷：在受伤的初期，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：如果疼痛持续，可以考虑使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于放松肌肉。
4、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物，如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。但请务必按照药物说明和医生的建议来使用。
5、寻求专业帮助：如果疼痛严重或持续不减，建议尽快就医。可能需要拍摄X光片或MRI等检查来确定损伤程度，并获取专业的治疗建议。
6、物理治疗：在康复期间，物理治疗师可以帮助你制定个性化的康复计划，包括适当的锻炼和拉伸，以促进恢复。
请注意，腰部损伤的恢复需要时间，务必遵循医生的建议进行康复。在恢复期间，避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。同时，保持健康的饮食和良好的生活习惯也有助于恢复。
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