为什么说晚上吃萝卜好
545次浏览・7月前
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上适量吃萝卜是有好处的，具体原因如下：
1、萝卜中含有多种营养元素，如维生素、矿物质等，适量食用有助于补充身体所需营养。
2、萝卜中的芥子油能够促进胃肠蠕动，有助于促进消化、增强食欲。晚上适量吃萝卜有助于增强饱腹感，缓解消化不良等症状。而且吃萝卜后可能会促进胃肠蠕动和胃肠排气，有利于缓解腹胀感。
3、萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于降低血糖和血脂水平，预防心血管疾病的发生。晚上适量食用有助于保持身体健康。
但请注意，晚上应避免大量吃萝卜或未煮熟的萝卜，以防加重胃肠负担引起胃肠道不适。因此建议在晚餐时合理搭配肉类、蔬菜等食物适量摄入。对于萝卜或其他食物的营养价值和食用建议，建议在医生的指导下科学食用。
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