吃黑芝麻酱的好处和坏处
500次浏览・7月前
问题详情：吃黑芝麻酱的好处和坏处？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃黑芝麻酱的好处主要包括补充钙质、促进新陈代谢、增强免疫力等，而可能的坏处主要是食用过多引起的消化问题和热量摄入过多导致的肥胖问题。以下是详细的分析：
好处：
1、补充钙质：黑芝麻酱含有丰富的钙质，有助于人体骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松。
2、促进新陈代谢：黑芝麻酱中的维生素B族可以帮助人体进行新陈代谢，有助于排毒养颜。
3、增强免疫力：黑芝麻酱中的蛋白质、氨基酸等营养成分有助于增强免疫力，提高抵抗力。
坏处：
1、消化问题：黑芝麻酱中含有较高的脂肪和蛋白质，如果食用过量，可能会对胃肠道造成一定的负担，影响消化。特别是对于消化功能较弱的人群来说，可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。
2、肥胖：黑芝麻酱的热量相对较高，如果食用过多且未进行足够的运动消耗多余的热量，可能会导致热量在体内转化为脂肪堆积，从而引发肥胖问题。
因此，在食用黑芝麻酱时需要注意适量食用，避免过量引起的消化问题和肥胖问题。同时，对于消化功能较弱的人群来说，还需要特别注意食用量。此外，市场上部分黑芝麻酱可能添加了大量的糖分和其他调料，建议在选择时尽量选择添加剂少的产品。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有