甘油三酯偏低吃什么补
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
甘油三酯偏低的人，需要适当摄入富含优质蛋白质的食物、高营养食品以及适当摄入含有脂肪的食物，但应避免高脂肪食物的过量摄入。以下是一些建议的食物：
1、富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、鸡肉等，有助于改善血脂构成。此外，豆制品也是良好的蛋白质来源。
2、高营养食品：如牛奶、鸡蛋等，这些食品含有丰富的营养成分，有助于改善身体状态。
3、含有脂肪的食物：虽然需要摄入脂肪，但应适量且选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪的食物。另外，坚果、种子和鳄梨等也含有有益的健康脂肪。
4、蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的正常功能。
在调整饮食的同时，还需注意以下几点：
1、避免过度节食或偏食，保持饮食的均衡。
2、遵循适量原则，避免过量摄入食物，尤其是高热量食品。
3、保持适度的运动，有助于身体健康和血脂的平衡。
4、如果甘油三酯偏低的情况持续存在或伴有其他身体不适，建议咨询医生或营养师进行专业的指导和建议。
总之，甘油三酯偏低的人应根据自身情况合理调整饮食，确保摄入均衡的营养，并咨询专业人士以获取个性化的建议。
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