乳钙好还是螯合钙好

乳钙和螯合钙都有其独特的优点和适用情况，选择哪种更好取决于个人的需求和身体状况。

乳钙是从天然牛奶中提取的，容易吸收且消化，不会对胃部造成刺激，适合肠胃功能较弱的人群。此外，乳钙中含有的免疫球蛋白、生长因子等成分有助于骨骼强壮和生长发育。对于婴幼儿和老年人等需要补充钙质的人群来说，乳钙是一个很好的选择。

螯合钙则具有高度的溶解性和稳定性，不容易受到其他物质的影响，可以更好地促进人体对钙的吸收和利用。此外，螯合钙对于缓解一些由于缺钙引起的症状，如牙齿发育不良、发育不良引起的免疫力低等有一定的作用。对于一些需要高效吸收钙、改善缺钙症状的人群，螯合钙可能更适合。

因此，建议在医生和营养师的指导下，根据个人需求和身体状况选择合适的钙补充剂。同时，也需要注意钙补充剂的剂量和使用方法，避免过量或不当使用。