最近得了失眠还伴有头晕症状怎么治

失眠和头晕可能是由多种原因引起的，包括压力、生活方式、健康问题等等。针对这些症状，可以采取以下综合治疗措施：

1、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度熬夜。尽量避免在睡前过度饮食、饮用含咖啡因的饮料或暴露于强光等刺激性因素。保持适度的运动和放松，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。

2、饮食调整：保证摄入足够的营养，尤其是富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。避免过度摄入油腻食物和过多加工食品，以免对身体造成负担。

3、缓解压力：减轻工作或生活中的压力，通过娱乐、运动、冥想或心理咨询等方式来放松心情。

4、药物治疗：如果失眠症状严重，可以在医生的指导下使用适当的药物治疗。但是，请避免自行购买和使用安眠药，因为不恰当的使用可能会导致副作用或药物依赖。

5、看医生：如果头晕症状持续或加重，建议及时就医。头晕可能是某种疾病的症状，如高血压、贫血等，需要专业医生进行诊断和治疗。

以上建议仅供参考，建议您及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的心态和乐观的心情也有助于改善失眠和头晕症状。