长时间上网导致眼睛红肿疼痛怎么办

长时间上网导致眼睛红肿疼痛，可能是由于过度用眼引起的眼部疲劳和干涩，甚至是结膜炎等眼部疾病。以下是应对这种情况的一些建议：

1、休息：立即停止长时间使用电子设备，让眼睛得到充分的休息。

2、热敷：可以使用热毛巾轻轻敷在眼睛上，有助于缓解眼部疼痛和肿胀。

3、眼部按摩：可以进行简单的眼部按摩，如闭眼轻轻按压眼周穴位，有助于缓解眼部疲劳。

4、眼部清洁：保持眼部清洁，避免用脏手揉眼，防止细菌感染。

5、使用人工泪液：可以缓解眼部干涩和不适。

6、饮食调理：多吃一些富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

7、调整环境：调整显示器的亮度和对比度，使其适应环境光线，避免屏幕反光。每小时至少远眺5分钟，以缓解眼部疲劳。

8、寻求医疗帮助：如果眼睛红肿疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。可能需要在医生的指导下使用眼药水或药膏进行治疗。

总之，保护眼睛健康需要平时养成良好的用眼习惯。如果长时间使用电子设备，应定时休息眼睛，避免过度用眼引起的眼部疾病。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况调整，并在必要时寻求专业医疗帮助。