类风湿关节炎平时要注意些什么

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问题详情：类风湿关节炎平时要注意些什么？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

类风湿关节炎患者在日常生活中需要注意多个方面，主要包括以下几点：

1、注意保暖：避免潮湿和寒冷的环境，尤其是在寒冷的天气里，要特别注意保护关节，避免关节受凉。

2、锻炼身体：进行适当的锻炼以增强身体素质，提高抵抗力。但要注意避免过度劳累，选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等有氧运动。

3、饮食调理：保持均衡的饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪、高盐、高糖的食物。此外，适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物如鱼类有助于减轻关节炎症状。

4、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

5、避免精神刺激：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

6、遵医嘱用药：按时服药，并遵循医生的建议进行复查和治疗。不要随意更改药物剂量或停药。

7、注意个人卫生：保持室内空气新鲜，保持口腔、皮肤等部位的清洁，预防感冒等感染。

8、避免关节损伤：在日常生活中要注意保护关节，避免受伤。避免长时间维持同一姿势，如长时间站立、坐姿等。适当休息并活动关节，以保持关节的灵活性和健康。

总之，类风湿关节炎患者需要积极调整生活方式和饮食习惯，注意个人护理，保持良好的心态和乐观的情绪。如有任何不适或症状加重，请及时就医。

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