气虚月经量少怎么调理
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
气虚月经量少的情况可以通过多种方式调理，主要包括改善生活方式、饮食调理、运动锻炼以及中药调理。下面详细介绍这些方法：
1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。注意调节情绪，避免情绪波动和压力过大。
2、饮食调理：多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等，以补充身体所需的营养。同时，适量增加红枣、山药、黄芪等具有益气养血作用的食物，有助于改善气虚症状。
3、运动锻炼：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，改善气虚状况。避免剧烈运动，以免消耗过多体力。
4、中药调理：在中医师指导下，根据个体情况选用适当的中药进行调理。常用的药物有当归、黄芪、党参等，可以泡水饮用或炖汤时加入。
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