月经推迟来量少怎么办

月经推迟并且来的量很少，这可能是身体出现某些问题的一个信号。遇到这种情况，可以尝试以下方法来解决：

1、观察症状：首先，需要关注除了月经推迟和量少之外，是否还有其他症状，例如腹痛、疲劳、情绪波动等。这些症状可能与月经不调、压力、生活方式改变等有关。

2、调整生活方式：尝试调整生活方式以改善身体状况。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养；定期进行适度的运动；保持良好的睡眠质量，保证充足的睡眠时间；减少压力，保持心情愉快。

3、注意保暖：部分女性月经推迟和量少可能与受凉有关。请注意保暖，尤其是腹部保暖，避免吃生冷食物。

4、保持卫生：注意私处的清洁卫生，预防生殖系统的感染。

5、保持心情愉悦：如果是因为压力、情绪波动等心理因素导致的问题，可以寻求心理帮助或自行调整心态，保持良好的心情有助于恢复正常的内分泌功能。

6、检查怀孕情况：如果有性生活并且没有采取避孕措施，需要警惕怀孕的可能性。可以使用早孕试纸进行自测或者去医院进行检查。

7、寻求医疗帮助：如果尝试了上述方法但问题仍未解决，或者症状加重，建议寻求医疗帮助。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给出相应的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况都是独特的，如果有任何疑虑或担忧，请咨询医生以获取专业建议。