身体里缺什么掉头发

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问题详情：身体里缺什么掉头发？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

掉头发的身体原因可能涉及多种营养素的缺乏。具体来说，以下几种营养素的缺乏与脱发有较大关系：

1、蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白，因此缺乏蛋白质可能导致脱发。缺乏足够的蛋白质，头发会变得细软、干枯，进而导致脱发。建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类等。

2、微量元素：尤其是铁元素的缺乏也可能导致脱发。此外，锌、锰等微量元素也是头发的重要成分，缺乏这些元素也可能导致脱发。应注意营养均衡，多吃富含微量元素的食物。

3、维生素：维生素A、维生素B群（如维生素B6和B12）、维生素D和维生素E等都对头发的健康起着重要作用。缺乏这些维生素可能导致头发失去光泽和弹性，进而引发脱发。建议多吃富含维生素的食物，必要时在医生指导下服用维生素补充剂。

除营养缺乏外，遗传、荷尔蒙水平变化、药物副作用（如化疗药物）、压力、疾病（如甲状腺疾病）等因素也可能导致脱发。

因此，如果发现自己有脱发问题，建议及时就医检查，以便找出具体原因并采取合适的治疗措施。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防脱发问题。

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