孕妇多吃什么水果最好
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇多吃以下水果最好：
1、苹果：含有丰富的维生素、苹果酸等，适合孕妇食用。
2、樱桃：富含铁和维生素A，对贫血孕妇有补益作用。还有平衡皮质分泌的功能，起到润泽光滑肌肤的功效。不过需注意适量食用，防止中毒性腹泻等情况发生。此外，如果是干燥性的体质可以适当多吃一些其他新鲜的蔬菜水果等。
3、火龙果：含有丰富的蛋白质和维生素E等营养物质，具有解毒、润肠通便等功效。适量食用火龙果可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。但需注意，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃火龙果。其他推荐食用的水果如奇异果等。由于妊娠反应等多种因素的影响，建议根据自身的实际情况进行选择食用。对于具有保健功能的水果孕妇也需要注意食用的适度性。孕期任何食物都不宜过量食用，以免对身体健康造成不良影响。同时，孕妇在孕期需要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物等。在孕期如果出现身体不适的情况，需要及时就医。总之，孕妇的饮食应以均衡为主，适量摄入各种水果有助于母婴健康。
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