掉指甲盖大小头发怎么办

如果掉指甲盖大小的头发，这可能属于正常的生理性脱发，不必过于紧张。因为每个人每天都会掉一定数量的头发，同时也会有一定数量的头发新生。然而，如果掉发情况严重，可能存在某些病理性因素，此时可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠。加强锻炼，提高身体的免疫力。

2、调整饮食：注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的生长。

3、保持心理健康：避免过度焦虑、压力等负面情绪，可以通过放松、冥想等方式来缓解压力。

4、寻求医疗帮助：如果掉发情况持续严重，可以寻求医生的帮助。医生可能会根据你的情况建议你进行相关的检查，如血常规、微量元素检查等，以确定是否存在病理性原因。

5、使用药物：如果确诊为某些疾病导致的脱发，可能需要使用相应的药物进行治疗。例如，如果是雄激素性脱发，可以在医生的指导下使用米诺地尔等药物。

总之，如果掉指甲盖大小的头发，不必过于紧张。注意调整生活方式、饮食和心理健康，如果情况持续严重，建议及时寻求医疗帮助。