从高处跳下来脚后跟内受伤疼痛怎么办

从高处跳下来导致脚后跟受伤疼痛，这可能是跟腱或脚底骨骼受伤的信号。建议立即采取以下步骤：

1、休息与静止：避免任何可能加重疼痛的活动，尤其是在受伤后的初期阶段。不要尝试行走或承受任何重量，以减少对受伤部位的进一步损伤。

2、冰敷：使用冰袋对受伤部位进行冷敷，可以减轻疼痛和肿胀。每次敷约20分钟，间隔一段时间后再次进行。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。

4、使用药物：如有需要，可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

5、检查伤势：检查脚后跟是否有红肿、淤血、变形或活动受限等情况。如果出现以上症状，可能是骨折或其他严重伤势的表现，应立即就医。

6、就医诊断：鉴于伤害是从高处跳下造成的，强烈建议尽快就医进行专业诊断和治疗。医生可能会进行X光或其他影像学检查以确认伤势。

7、遵循医生建议：根据医生的建议进行治疗和康复。可能需要使用拐杖或其他辅助工具来帮助行走，以及进行物理治疗等。

总之，从高处跳下来导致脚后跟受伤疼痛时，应立即休息并寻求医疗帮助。不要轻视此类伤害，以免延误治疗导致更严重的后果。