闪到腰该怎么办
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
闪到腰后，患者应根据具体情况采取相应措施。
首先，应立即停止任何动作，避免重复受伤的动作，防止二次损伤。同时尽量保持腰部放松，选择木板床平躺休息。在疼痛可以忍受的情况下，可以对受伤部位进行热敷或按摩等理疗方式，这有助于促进局部血液循环，缓解腰部疼痛。此外，可以遵医嘱外用一些活血化瘀的药膏或者口服非甾体类抗炎药等进行治疗。
其次，在恢复期间，患者应避免剧烈运动和负重活动，适当进行腰部肌肉的锻炼，这有助于增强肌肉力量，稳定腰椎结构。如果闪腰的情况比较严重，如出现活动受限、剧烈疼痛等症状，应考虑是否出现了腰部骨折或者关节错位等情况，需要及时就医进行诊断治疗。在此过程中应保持充分的休息时间，避免过度活动给身体带来负担。饮食上可适当摄入一些富含蛋白质的食物以促进身体恢复。随着病情的好转逐渐增加活动量但要避免过度劳累以免再次受伤。保持良好的心态也是恢复过程中的重要因素之一。最后提醒一下如果腰部反复出现疼痛可能是某种疾病的表现建议及时就医确诊和治疗。
以上只是一些基本的建议，如果闪到腰后感到不适或疼痛持续加重应及时就医寻求专业医生的帮助和治疗。
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