上火感冒吃什么水果

554次浏览・8月前

问题详情：上火感冒吃什么水果？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

上火感冒时，可以选择一些具有清热、解毒、润肺、去燥功效的水果，如梨、苹果、火龙果等。这些水果不仅含有丰富的维生素，还有助于缓解感冒带来的不适。

1、梨：具有清热化痰、生津润燥的作用，对治疗咽喉肿痛、上火感冒有很好的效果。梨的食用方式多样，可以生吃、煮梨水等。

2、苹果：含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭。苹果中的果胶有助于调节肠道菌群，促进消化。

3、火龙果：含有丰富的花青素、维生素C等营养成分，具有清热、解毒、润肺的作用，对于上火感冒有很好的缓解作用。

4、西瓜：性凉，含有丰富的水分，可以清热解暑、除烦止渴、利尿通便，对上火感冒有一定的缓解作用。但要注意适量食用，以免过多摄入糖分。

5、葡萄：含有充足的水分以及多种营养成分，有助于缓解上火感冒引起的喉咙不适等症状。

6、猕猴桃：维生素C含量丰富，具有增强免疫力的作用，有助于抵抗感冒病毒。同时，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

此外，还可以适量食用柚子、草莓等水果。在感冒期间，需要注意饮食清淡，保持充足的睡眠，适当运动以增强身体抵抗力。如感冒症状加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有