来大姨妈少怎么调理

如果月经量较少，可以考虑从以下几个方面进行调理：

1、饮食调理：多食用一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝脏等，有助于改善因贫血或营养不良导致的月经量变少。同时，可以多食用一些具有补血功效的食物，如红枣、桂圆等。

2、运动调理：适当的运动有助于增强体质，促进血液循环，改善月经量少的情况。可以尝试每天进行一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等。

3、作息调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，要注意保暖，避免受凉。作息不规律和受凉都可能影响到身体的内分泌系统，导致月经量变少。

4、心态调理：保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响内分泌的稳定性。可以试着听舒缓的音乐或者进行冥想等放松活动。

5、中药调理：可以在中医师的指导下服用一些中药来调理身体，如益母草、当归等。这些中药具有活血化瘀、调理气血的功效，有助于改善月经量少的情况。但需注意中药的使用应根据个人体质和医生的建议进行调配。

6、就医检查：如果长期月经量少，可能存在内分泌失调或者其他潜在疾病。建议到医院进行检查，了解身体状况并寻求医生的帮助和指导。

请注意，以上建议仅供参考。在调理过程中，如有不适或问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。