便秘几天了怎么办
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问题详情：便秘几天了怎么办？
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
如果便秘已经持续几天，可以采取一系列方法来缓解症状，包括但不限于以下方法：
1、饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便。
2、运动：适量的运动可以帮助刺激肠道蠕动，促进排便。进行一些轻度的有氧运动如散步、慢跑等。
3、温和按摩：顺时针方向轻柔地按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
4、养成良好的排便习惯：确保定时排便，避免抑制便意。
若便秘症状严重或持续不减，建议及时就医，并在医生指导下使用适当的药物治疗。常用的药物包括益生菌、容积性泻药等。但请注意，药物使用需遵循医生的指导，不建议长期或过量使用泻药。
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