喝完酒恶心吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝完酒后感到恶心，可以选择以下食物来缓解不适：
1、水果：如苹果、香蕉、柚子等，这些水果中的果糖和维生素C有助于加速酒精的代谢，同时其口感酸甜，有助于缓解恶心的不适感。
2、蜂蜜水：蜂蜜中的果糖可以加速酒精代谢，且对胃黏膜具有一定的保护作用。此外，蜂蜜还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。
3、酸奶：酸奶中含有大量的蛋白质和益生菌，蛋白质可以覆盖在胃黏膜上，起到保护作用，减少酒精对肠胃的刺激；益生菌则可以促进消化和吸收，缓解恶心症状。
4、清淡的食物：如小米粥、清汤面等，这些食物容易消化，不会加重肠胃负担，同时有助于缓解恶心症状。
5、生姜或薄荷茶：生姜和薄荷具有舒缓胃部不适的功效，喝酒后适当食用或饮用一些生姜或薄荷茶可以缓解恶心感。
请注意，如果喝酒后恶心的症状持续不减或者加重，应及时就医。另外，每个人的体质和反应不同，如果出现严重的酒精反应，应避免饮酒或者适量饮酒。以上建议仅供参考，具体的饮食和应对措施应根据个人情况而定。
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