来例假卵巢疼怎么缓解

经期卵巢疼痛（即经期下腹部疼痛）可能与卵巢部位的结构性改变或其他生殖因素引起的疾病有关。如果这种情况是偶然发生并且不特别严重，可能可以尝试以下几种方法缓解不适：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷小腹部位，有助于缓解一定程度的疼痛。

2、调整饮食：避免摄入生冷食物，多食用温热的食物，如红枣、红糖姜茶等。同时，适量摄入富含纤维的食物有助于减缓疼痛。

3、休息与运动：保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累。同时，进行适度的锻炼有助于减轻疼痛感。避免剧烈或长时间的弯腰活动，避免压迫腹部肌肉或组织而引起疼痛。

4、心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

5、中医疗法：可以尝试按摩、针灸等中医疗法来缓解疼痛。

如果经期卵巢疼痛持续严重或伴随其他症状（如恶心、呕吐等），建议及时就医检查，以排除是否存在卵巢囊肿、子宫内膜异位症等疾病。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案和建议。请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，不建议自行服药。另外，服用任何药物或采取任何措施之前，都要告知医生自己的身体状况和正在服用的药物情况，以免发生药物相互作用或不良反应。总之，关注自己的身体状况，及时就医是保持健康的关键。