来月经时头疼怎么办

来月经时头疼可以通过以下方法缓解：

1、注意保暖：月经期间抵抗力是比较弱的，轻微头痛需要注意保暖，可以通过热敷的方式来缓解症状。如果疼痛难以忍受，可以使用止痛药进行缓解。此外，可以多喝热水，有助于缓解头痛症状。

2、调整饮食：头痛期间可以适量吃一些富含钙元素的食物，如牛奶等，有助于缓解精神紧张和头痛症状。同时，避免食用生冷、辛辣的食物，以免刺激身体加重头痛的症状。

3、注意休息：月经期间出现头痛的症状，应当注意多休息，避免过度劳累。可以适当进行放松训练等调整心情，缓解压力。保证充足的睡眠时间有助于缓解头痛症状。

4、保持愉悦的心情：在月经期间，由于身体不适可能会感到情绪低落或者烦躁不安，而这些情绪可能会加重头痛的症状。因此，保持良好的心态和愉悦的心情对于缓解头痛也是有帮助的。

5、药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用调理内分泌的药物进行治疗。若是由痛经引起的头痛，可以适当地服用止痛药物来缓解症状。但需注意不要长时间依赖药物，以免对身体造成不良影响。

总的来说，来月经时头疼需要注意保暖、调整饮食、注意休息、保持愉悦的心情以及药物治疗等方法来缓解。如果头痛症状持续严重或频繁发生，建议及时就医寻求专业医生的帮助。此外，在日常生活中也要注意预防和保健，保持身体健康。