肠胃不好吃什么菜好

肠胃不好时，饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜，以帮助调理肠胃。以下是一些推荐的蔬菜：

1、菠菜：富含多种维生素，能促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，有助于改善肠胃功能。

2、芹菜：富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

3、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动和新陈代谢。

4、洋葱：含有硫化物等成分，有助于保护胃黏膜和缓解压力，改善肠胃环境。

5、蘑菇：含有丰富的膳食纤维和微量元素，能提高免疫力，促进肠胃健康。

6、西兰花：富含维生素和矿物质，能促进肠胃蠕动和消化。

7、白菜：含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，有助于改善肠胃功能。

8、苦瓜：具有清热解毒、除湿止痒等作用，对肠胃不适有一定缓解作用。

除了选择合适的蔬菜，还应注意烹饪方式，尽量选择清淡、少油、少盐、易消化的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。此外，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。若肠胃不适持续较长时间或症状严重，建议及时就医。