大姨妈怎么办

当遇到大姨妈（月经）来时，可以采取以下措施：

1、注意卫生：月经期间，子宫内膜脱落出血，需要及时更换卫生巾，每2-4小时更换一次，确保私处的卫生。同时，避免使用不洁净的卫生用品。

2、注意保暖：月经期间，身体抵抗力会有所下降，需要注意保暖，避免受寒。尤其是腹部保暖很重要，可以多喝热水或红糖水等。

3、休息与运动：虽然月经期间需要休息，但适当的运动如散步等可以帮助缓解压力，促进血液循环。但要避免剧烈运动和过度劳累。

4、均衡饮食：月经期间需要加强营养，多吃富含优质蛋白质、铁、维生素等的食物，如瘦肉、肝脏等动物性食物。避免辛辣、刺激、生冷的食物。

5、调节情绪：月经时可能会感到情绪不稳定，需要注意调节情绪，保持愉悦的心情。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。

6、禁止性行为：月经期间应禁止性行为，避免引起感染或炎症等问题。

7、注意观察：要注意观察月经量、月经周期等是否正常，如有异常应及时就医检查。

总的来说，大姨妈来时需要注意卫生、保暖、休息、饮食、情绪等方面的问题。如果有任何不适或异常，应及时就医检查。