长期吃饭不咀嚼的危害

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问题详情：长期吃饭不咀嚼的危害？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

长期吃饭不咀嚼可能会对口腔健康、肠胃功能以及面部结构造成不良影响。具体危害如下：

1、口腔健康受影响：食物未经咀嚼直接与口腔接触，可能增加口腔感染的风险，引发口腔溃疡等疾病。同时，咀嚼有助于刺激唾液分泌，帮助消化食物，长期不咀嚼可能导致唾液分泌减少，影响消化功能。

2、肠胃功能受影响：未经咀嚼的食物会增加肠胃负担，引发消化不良等问题。长期如此可能导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病的发生。此外，食物未经咀嚼直接进入胃部，可能导致食物在胃部停留时间过长，刺激胃酸分泌，引发胃痛、胃胀等症状。

3、面部结构受影响：咀嚼运动有助于面部肌肉的发育和协调，长期不咀嚼可能导致面部肌肉退化，影响面部结构。此外，长期不咀嚼还可能影响颌骨的正常发育，可能导致颌骨畸形等问题。

因此，建议在日常生活中养成良好的饮食习惯，充分咀嚼食物有助于食物的消化和吸收，减轻肠胃负担。同时，咀嚼也有助于保护口腔健康，预防口腔疾病的发生。如有任何不适，建议及时就医检查和治疗。

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