经常喝茶会缺钙吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常喝茶不会导致缺钙，喝茶不仅不会导致缺钙，还有助于促进身体的钙吸收和预防龋齿。茶叶中富含维生素和矿物质元素，对身体有多种益处。不过要注意以下几点：
1、在饮茶过程中适量控制饮茶量，过量摄入茶叶可能会导致茶叶中的草酸摄入过多，而草酸可能在体内形成草酸钙结晶影响钙的吸收。但是正常饮茶量不会导致草酸钙结晶的堆积，所以并不会导致缺钙。另外，在饭后饮茶更佳，这样可以避免影响食物中钙的吸收。
2、有些人由于个体差异，可能存在对茶叶中的某些成分过敏或不适的情况，因此应根据个人体质来判断是否适合饮茶。如果出现任何不适，应及时调整饮茶习惯或咨询医生。
总的来说，经常喝茶并不会导致缺钙。如果想更好地吸收钙质，建议均衡饮食，多食用富含钙质的食物如牛奶等。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业人士的建议。
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