儿童缺钙缺锌怎么办

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问题详情：儿童缺钙缺锌怎么办？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童缺钙和缺锌可能会对他们的健康产生负面影响，包括影响骨骼发育、免疫功能、食欲和认知发展等。为了解决这个问题，家长可以采取以下措施：

1、调整饮食：确保孩子的饮食均衡，包含富含钙质和锌的食物。例如，牛奶、酸奶、豆腐等是良好的钙来源；牛肉、羊肉、猪肝、花生等则富含锌。另外，一些多维生素的水果和蔬菜也含有这些元素。

2、增加户外活动：鼓励孩子参与户外活动，增加阳光照射，有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。

3、补充营养素：在医生的建议下，可以适量给孩子补充钙剂、锌剂或复合的维生素和矿物质补充剂。

4、定期体检：定期带孩子进行体检，检查微量元素水平，以便及时发现问题并进行调整。

5、遵循医嘱：在医生的指导下进行补充，避免过量摄入或不当摄入导致其他问题。

除了以上具体的应对措施，家长还应该关注孩子的饮食和生活习惯，鼓励他们养成健康的生活方式。如果孩子缺钙和缺锌的症状持续严重或未见改善，应及时就医寻求专业医生的帮助。

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