肩部背部疼易感冒怕风怕冷怎么办

肩部背部疼痛、易感冒、怕风怕冷可能是由多种原因导致的，比如肌肉劳损、免疫力低下等。可以参考以下方法来缓解症状：

1、改善生活方式：保持充足的休息，避免过度使用肩膀和背部肌肉。根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。

2、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

3、运动锻炼：适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉力量，提高身体抵抗力。

4、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解肩部背部的疼痛。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。如非处方药如布洛芬等，可以缓解疼痛和炎症。如果是因为免疫力低下导致反复感冒，可以考虑使用免疫调节剂。

6、看中医：可以考虑去看中医，通过中医的辨证施治，采用相应的治疗方法和药物来缓解症状。

7、注意保暖：使用保暖衣物，尤其是保护好肩膀和背部，避免受寒。

8、保持良好的心态：减轻精神压力，保持愉快的心情也有助于提高免疫力。

以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。