打篮球脚脖扭伤了怎么办

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问题详情：打篮球脚脖扭伤了怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

如果在打篮球时脚脖子扭伤，首先要进行以下步骤来处理：

1、休息并停止运动：避免加重伤害，让受伤部位得到充分的休息。

2、冰敷：用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫包扎：使用绷带或布料对受伤部位进行压迫包扎，以控制肿胀和出血。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流向该部位，有助于减轻肿胀。

5、评估伤势：如果扭伤比较严重，出现明显的疼痛、肿胀、淤血或无法行走等情况，请及时就医。

此外，可以采取一些额外的措施来帮助恢复：

1、在医生的指导下使用药物治疗，如消炎止痛药、活血化瘀的药膏等。

2、在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些适当的康复训练，如轻度的有氧运动和物理治疗，以帮助恢复脚脖的功能和力量。

3、保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和避免吸烟等，这些都有助于身体的恢复。

请注意，每个人的情况可能不同，因此扭伤后的处理方法和恢复时间可能会有所不同。如果扭伤严重或持续不愈，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。

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