近视眼的人平时多吃什么好

近视眼的人平时可以多吃以下食物，对眼睛健康有益：

1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、胡萝卜等，有助于维持角膜的正常结构和功能，缓解眼部疲劳。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于增强眼睛免疫力和抗氧化能力。

3、富含维生素E的食物：如花生、芝麻等，有助于保护眼睛免受氧化损伤。

4、富含钙和锌的食物：如牛奶、虾等，有助于眼部组织的正常发育。

5、富含不饱和脂肪酸的鱼类：如三文鱼等深海鱼类，富含对视力有益的不饱和脂肪酸和蛋白质。

此外，还可以多吃蓝莓、菠菜、猕猴桃等食物，这些对眼睛健康也有好处。同时，保持饮食均衡也很重要，确保摄入足够的营养，有助于改善视力。但请注意，食物对近视的治疗效果有限，如果近视严重或有其他眼部问题，请及时就医并遵循医生的建议。