手脚凉出汗是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
手脚凉出汗可能有以下几种原因：
1、末梢循环差：平时不注意锻炼导致血液循环缓慢，末梢循环能力变差，引发手脚冰凉等症状。对此，建议多做运动以促进血液循环。
2、体内湿气重：经常摄入寒凉食物导致体内湿气过重，湿气会阻碍血液循环，引起手脚发凉、手心脚心冒汗等反应。湿气重的患者除了保持健康饮食以外，还应适度锻炼以增强体能，使体内的湿气尽快排出。在夜间要注意保暖避免受风受寒而加重身体的不适症状。
3、气血不足：气血是人体重要的组成部分，如果气血亏虚会导致血液循环不畅，容易出现手脚凉出汗的现象。此外久病体虚和熬夜过多都会导致气血不足，应注意避免。建议在医生的指导下使用四物汤（熟地、当归、白芍等组成）调理气血。同时要注意饮食搭配，多吃红枣、枸杞等食物来改善气血不足的症状。此外，还要保证充足的睡眠时间，避免疲劳过度和熬夜等不良习惯。建议进行中医辨证施治并辅助针灸等方式来治疗气血不足的情况。此外还可以通过适当的按摩、艾灸等方式进行改善手脚凉出汗的现象。在日常生活中应坚持良好的作息规律并注意合理饮食。如果身体不适持续加重应及时就医。
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