腰扭筋了一般几天能好

腰扭到筋的恢复时间取决于扭伤的严重程度和个体健康状况。一般来说，轻微的腰扭伤筋恢复时间可能在3-7天左右，而较重的扭伤可能需要更长的时间，大概半个月左右。如果是更严重的扭伤导致出现骨折等问题，恢复时间可能会更长。具体可以参考以下几点因素来判断腰扭伤的恢复时长：

1、损伤程度：轻微扭伤通常很快恢复，严重的扭伤可能需要较长时间。

2、个人体质：体质强壮的人恢复速度更快，老年人或体质较弱的人恢复速度较慢。

3、治疗方法：正确的治疗可以加速恢复过程。可以采取制动、休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法来促进恢复。

4、护理情况：保持良好的生活习惯和饮食营养，避免过度活动和不良姿势，有助于更快恢复。

如果出现腰扭伤筋的情况，建议及时就医，确保得到正确的诊断和治疗。根据医生的建议进行休息和治疗，以促进更快的恢复。如果扭伤后疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，避免延误治疗。平时也应注意保持良好的姿势，加强肌肉锻炼，预防腰扭伤的发生。