干一天活浑身酸痛是怎么回事

456次浏览・6月前

问题详情：干一天活浑身酸痛是怎么回事？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

干一天活后浑身酸痛，可能是由于以下原因导致的：

1、肌肉疲劳：长时间或高强度的体力活动会导致肌肉过度疲劳，产生酸痛感。

2、乳酸堆积：运动后，肌肉产生大量乳酸等代谢物，如果不能及时分解代谢，这些物质会在肌肉中堆积，导致肌肉酸痛。这种痛感通常在休息后会有所缓解。

3、肌肉拉伤：在干活过程中如果动作幅度过大或姿势不当，可能导致肌肉拉伤，从而产生酸痛感。

4、血液循环不畅：长时间保持同一姿势或长时间重复某一动作可能导致血液循环不畅，从而引起肌肉酸痛。

5、缺乏运动：对于平时缺乏运动的人来说，突然进行高强度劳动或活动可能会因为其身体不适应而出现浑身酸痛的症状。

一般来说，适当的休息、热敷、按摩等方法可以缓解浑身酸痛的症状。如果症状持续不减或者痛感强烈，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题。同时，平时应注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体素质。在劳动时，也应注意劳逸结合，避免长时间连续劳作。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有