睡觉多了头疼怎么办

睡多了引起头疼可能是由于睡眠时间过长导致大脑缺氧引起的，此时可以尝试以下几种方法来缓解头疼：

1、深呼吸：可以尝试到户外呼吸一下新鲜空气，或者到通风良好的地方深呼吸，有助于缓解头疼。

2、按摩头部：适当按摩太阳穴等位置，能够缓解头疼的症状。

3、走动或活动：可以尝试在室内走动或者做些简单的运动，例如瑜伽等，帮助缓解大脑的缺氧状态。

4、饮用茶水：茶叶中含有的茶多酚以及其他物质可能有助于缓解头疼，可以适量饮用绿茶、菊花茶等。

5、热敷：使用热毛巾热敷头部，扩张血管，促进头部的血液循环，从而减轻头疼的症状。

6、调整作息：保持良好的作息规律，避免长时间睡眠，保证睡眠质量。

如果头疼症状持续不减或者加重，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。同时请注意，每个人对睡眠的需求是不同的，要找到适合自己的作息规律。