补充维生素c的水果有哪些

许多水果都富含维生素C，以下是一些常见的含有丰富维生素C的水果：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬、柑橘等，是维生素C的优质来源。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C，且含有丰富的抗氧化物质，对人体有益。

3、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量很高的水果之一，同时含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。

4、樱桃：樱桃的维生素C含量也比较高，并且富含抗氧化物质和铁元素。

5、柿子：柿子的维生素C含量较高，同时含有多种有益的营养成分，如膳食纤维、钾等。

除了以上几种水果，其他如葡萄、芒果、百香果等也含有一定量的维生素C。如果想补充维生素C，可以选择以上水果进行食用。另外，吃水果和蔬菜时最好不要过度烹饪，因为过度加热可能会破坏其中的维生素C。