运动可以降血压吗
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
运动可以降低血压。运动是高血压治疗的重要手段之一，特别是在减轻体重、改善心肺功能等方面有着重要作用。以下是运动降血压的相关分析：
1、运动有助于消耗体内多余的热量和脂肪，有助于减轻体重，从而降低体内的压力水平，达到降低血压的效果。同时，运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。
2、运动可以提高心肺功能，使循环功能得到提升。通过长期运动可以提高心血管的健康性，有利于保持血管的年轻化状态，有效减少高血压、高血脂的发生概率。坚持有氧运动可以帮助人体降低血压水平，使心脏变得更加健康。
需要注意的是，对于高血压患者进行运动降血压时，应结合自身的健康状况选择适当的运动方式，避免剧烈运动带来的风险。同时，在运动中应注意补水、控制运动时间等。此外，对于高血压患者来说，除了运动外，还需要注意饮食调整和生活习惯的改善，包括保持良好的作息时间、减少高盐高脂食物的摄入等。若有需要或症状加重等情况，请及时就医，遵循专业医生的指导和建议进行治疗。
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