哺乳期能不能吃巧克力

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问题详情：哺乳期能不能吃巧克力？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期是可以适量食用巧克力的。但要注意以下几点：

首先，产妇应避免过多食用巧克力，尤其是在饭前。这是因为巧克力中的可可碱会渗入母乳中，并且在婴儿体内积累并损害神经系统和心脏，进而可能出现尿液过多等问题。长期如此可能损害宝宝的正常睡眠规律与健康，同时使哺乳的母亲体重难以恢复。此外，过量食用巧克力也可能影响产妇的食欲和消化。所以，偶尔吃一些巧克力是允许的，但不可过量。一般来说，每日摄入的巧克力不应超过规定重量限制。对于体重过重的人群，更应该少吃或不吃巧克力。如果产妇感到疲劳，想缓解压力时，可以选择其他健康的食物或休息方式来调整身体状态。

其次，巧克力含有丰富的碳水化合物和脂肪，以及一定量的矿物质和营养素。食用适量可以补充体力并预防疲劳等状况。虽然大多数母亲可以选择吃一些巧克力，但在哺乳期选择食品时应该考虑食品的营养价值和对婴儿的影响。对于患有糖尿病或其他疾病的母亲来说，在食用巧克力之前应该咨询医生的建议。

总的来说，在哺乳期间偶尔享受少量的巧克力是可以的，但要控制食量并保证其不成为饮食习惯，同时还要保持营养的均衡与多样以确保宝宝能够得到充足的营养供给。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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