上火的水果有哪些
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
容易上火的水果可分为以下几种：
1、荔枝：中医认为荔枝是温阳性水果，过量食用容易引起上火。尤其是体质燥热的人群，食用后更容易出现上火症状。不过少量食用有助于生津止渴、益气养血。
2、榴莲：榴莲性热，其营养成分较为丰富，过量食用可能会导致血液循环过快，从而引起上火症状。患者可能出现嘴角干裂、口臭口干等症状。少量食用具有增强免疫力和滋阴补阳等功效。此外榴莲属于高糖食物，长期过量食用可能会引起血糖升高，糖尿病患者应避免食用。
3、芒果：过量食用芒果也容易引起上火症状，其含有致敏成分较多，容易引起皮肤过敏症状。部分人还可能出现嗓子干哑、咽喉肿痛等症状。适量食用有助于润肺生津、清肠热等功效。
除了以上水果，也有一些不太明显的容易导致上火的水果如桔子、龙眼等，但在过量食用的情况下也有可能会引起上火症状。在食此类水果时应当注意适当减少摄入，并保持饮水充足以减轻上火反应。若已出现明显的上火症状如喉咙痛、口角溃疡等，请及时就医处理。同时，根据体质和季节等因素，选择合适的食物摄入也是重要的预防措施。
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