头痛的难受怎么办

头痛难受时，可以采取以下方法缓解：

1、适当休息：无论是压力性头痛还是紧张性头痛，都可以通过休息恢复大脑供血来缓解症状。找一个安静舒适的地方休息半小时到一小时，可以闭目冥想或听舒缓的音乐。避免声光刺激，避免继续工作或者从事劳累的活动。

2、物理治疗：头痛可能是由于颈椎压迫神经所致，可以通过热敷和按摩来缓解颈椎疼痛，缓解头痛。另外，对太阳穴进行按摩也可以缓解头痛的症状。热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

3、药物止痛：如果头痛症状严重，难以忍受，可以在医生的指导下服用非处方药物进行止痛治疗，如布洛芬等。

4、改变生活方式：长期精神紧张、压力过大或经常熬夜等生活方式问题都可能导致头痛。针对这种情况，需要调整生活方式，避免熬夜劳累，保持良好的心态和充足的睡眠时间。平时应注意避免过度使用电子产品或长时间保持同一姿势。

5、饮食调理：某些食物可能导致头痛发作或加重头痛症状，如酒精、咖啡因等刺激性饮品。因此，需要注意饮食调理，避免食用这些食物。同时可以适当饮用一些绿茶、咖啡等有助于缓解头痛的食物。

请注意，以上方法只是缓解头痛的临时措施。如果头痛症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。