桃子的营养价值

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问题详情：桃子的营养价值？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

桃子是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的营养成分。其中包括：

1、糖分：桃子中的糖分含量较高，主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖等，能为人体提供丰富的能量。

2、膳食纤维：桃子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

3、维生素：桃子含有多种维生素，如维生素A、维生素B族和维生素C等，这些维生素在人体生长发育和代谢过程中起着重要作用。其中，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。

4、矿物质：桃子含有丰富的矿物质，如钾、钙、磷、铁等。这些矿物质对维持人体正常的生理功能起着重要作用。

5、抗氧化物质：桃子还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，这些物质有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

因此，桃子具有很高的营养价值，适量食用桃子对身体有益。不过也要注意，由于桃子的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。此外，食用前要注意清洗，以免食用到农药残留。

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