发育的时候胸有硬块疼怎么办

在发育期，胸部出现硬块并伴有疼痛是比较正常的生理现象，多与青春期乳房发育有关。以下是一些应对方法：

1、保持良好心情：保持心情愉悦，积极乐观面对即可。避免情绪波动剧烈，引起内分泌紊乱。

2、热敷：使用温毛巾对乳房部位进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。同时应注意温度不宜过热，避免烫伤皮肤。

3、调整饮食：应避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒等，避免疼痛症状加重。应适当摄入含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，促进机体生长发育。同时应适当进行运动锻炼，促进机体新陈代谢。

4、更换合适的内衣：选择透气性好且尺码合适的内衣，避免内衣过紧影响乳房发育，加重疼痛症状。同时注意个人卫生，避免继发感染。

请注意，如果胸部硬块疼痛持续不减或者出现其他症状（如红肿、溢液等），应及时去医院就诊，排除是否存在乳腺疾病等异常情况。总之要根据个人具体情况选择合适的解决方法。